čokoladna tablica
Srednji GI
GL 8.9 na kos (28 g) · GL 31.9 na 100 g
- Vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- Izjemno visoka vsebnost dodanega sladkorja
čokoladna tablica ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena kos (28 g) doda glikemično obremenitev 8.9.
Posodobljeno 27. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Temna čokolada nudi podobno uživanje, hkrati pa znatno zniža glikemično obremenitev z 31,9 na 4.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 1 na 100 g Ta možnost ponuja zadovoljivo, z beljakovinami bogato alternativo z veliko nižjo glikemično obremenitvijo 1 v primerjavi z 31,9.
navaden grški jogurt s cimetom in orehi - GL 3 na 100 g Maline zagotavljajo naravno sladkobo in vlaknine, kar ima za posledico veliko nižjo glikemično obremenitev 3 v primerjavi z originalnim prigrizkom.
sveže cele maline
Oblike čokoladna tablica
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
čokoladna tablica je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 oz | 28 g | 8.9 |
| 1 standard bar | 45 g | 14.4 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 530 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 58 g |
| Sladkorji (skupaj) | 48 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 45 g |
| Vlaknine | 3 g |
| Topne | 1 g |
| Netopne | 2 g |
| Beljakovine | 5 g |
| Maščobe | 30 g |
| Nasičene | 18 g |
| Nenasičene | 12 g |
| Natrij | 60 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- Zmeren glikemični indeks
- Izjemno visoka vsebnost dodanega sladkorja
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Zelo nizka vsebnost vlaknin in beljakovin
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks čokoladna tablica?
čokoladna tablica ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena kos (28 g) ima glikemično obremenitev 8.9; na 100 g je glikemična obremenitev 31.9.
Ali je čokoladna tablica primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
čokoladna tablica ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja).
Katera oblika čokoladna tablica ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami čokoladna tablica v tej bazi ima Kinder Bueno najnižjo glikemično obremenitev (27 na 100 g).
Preverite čokoladna tablica v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
