čokolade
Srednji GI
GL 50.4 na značilna kos (120 g) · GL 42 na 100 g
- vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- izjemno visoka vsebnost dodanih sladkorjev
čokolade ima glikemični indeks 65, višji kot navadni Navadna čokolada (40). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 50.4.
Posodobljeno 2. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 10.6 na 100 g It contains much less sugar, a lower glycemic load, and offers antioxidants compared to Quality Street Chocolates.
Temna čokolada z visoko vsebnostjo vlaknin - GL 3.2 na 100 g They contain healthy fats, protein, fiber, and have a minimal glycemic impact, making them much better for blood sugar control.
Surovi, nesoljeni mandlji - GL 3 na 100 g This snack is high in fiber, antioxidants, and protein, with a low glycemic load and no added sugars.
Cele črne robide z nesladkanim grškim jogurtom
Oblike Navadna čokolada
- GI 40 · GL 24 na 100 g
Navadna čokolada - GI 20 · GL 6 na 100 g sugar freeextra dark
temna čokolada z visokim deležem kakava (brez dodanih sladkorjev) - Russell Stover čokolada s karamelo brez sladkorjaGI 18 · GL 12 na 100 g znamka: russell_stoversugar free
- GI 40 · GL 16 na 100 g znamka: ferrero_rocher
Ferrero Rocher čokolada - Čokolada z oreščkiGI 45 · GL 20 na 100 g with nuts
- GI 40 · GL 22 na 100 g belgian
Belgijska čokolada - GI 40 · GL 22 na 100 g znamka: maltankidessert
Maltanki sladica čokolada - +7 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
čokolade je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 480 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 65 g |
| Sladkorji (skupaj) | 59 g |
| Naravni | 4 g |
| Dodani | 55 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 3.5 g |
| Maščobe | 21 g |
| Nasičene | 13 g |
| Nenasičene | 7 g |
| Natrij | 70 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- zagotavlja majhno količino beljakovin
- izjemno visoka vsebnost dodanih sladkorjev
- zelo visok glikemični indeks in obremenitev
- močno predelana
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks čokolade?
čokolade ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 50.4; na 100 g je glikemična obremenitev 42.
Ali je čokolade primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
čokolade ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Temna čokolada z visoko vsebnostjo vlaknin.
Katera oblika Navadna čokolada ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Navadna čokolada v tej bazi ima temna čokolada z visokim deležem kakava (brez dodanih sladkorjev) najnižjo glikemično obremenitev (6 na 100 g).
Preverite čokolade v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
