Brownie
Visok GI
GL 54 na značilna kos (120 g) · GL 45 na 100 g
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Visoka vsebnost sladkorja
Brownie ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 54.
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 4 na 100 g Temna čokolada nudi podobno uživanje kot brownie, vendar z bistveno nižjim GL 4 v primerjavi s 45, kar povzroči veliko manjši vpliv na krvni sladkor.
temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja) - GL 2 na 100 g Ta kombinacija ponuja zadovoljivo, sladko poslastico z GL le 2, ki zagotavlja vlaknine in beljakovine za dodatno stabilizacijo glukoze v krvi v primerjavi z brownie-jem z visokim glikemičnim indeksom.
grški jogurt z jagodičevjem in chia semeni
Oblike Brownie
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Brownie je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 420 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 45 g |
| Naravni | 5 g |
| Dodani | 40 g |
| Vlaknine | 2 g |
| Topne | 0.6 g |
| Netopne | 1.4 g |
| Beljakovine | 4 g |
| Maščobe | 20 g |
| Nasičene | 10 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Vsebuje nekaj vlaknin
- Nudi hitro energijo
- Visoka vsebnost sladkorja
- Visoka vsebnost nasičenih maščob
- Ultra predelano
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Brownie?
Brownie ima glikemični indeks 75 (Visok). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 54; na 100 g je glikemična obremenitev 45.
Ali je Brownie primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Brownie ima visok glikemični indeks (75) in hitro zviša krvni sladkor. Alternativa z nižjo obremenitvijo je temna čokolada (85 % kakava, minimalno dodanega sladkorja).
Katera oblika Brownie ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Brownie v tej bazi ima Brownie s kokosovo moko, jajci in surovim kakavom v prahu najnižjo glikemično obremenitev (8 na 100 g).
Preverite Brownie v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
