varený žltý hrášok
Nízky GI
GL 6 na typická šálka (150 g) · GL 4 na 100 g
varený žltý hrášok má glykemický index 22, nižší ako bežný hrášok (51). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 6.
Aktualizované 23. 10. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy hrášok
- GI 51 · GL 7 na 100 g
hrášok - hrachGI 22 · GL 3 na 100 g green
- GI 48 · GL 6 na 100 g canned
Konzervovaný hrášok - mrazený hrášokGI 39 · GL 6 na 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 na 100 g boiledgreen
Uvarené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citrónovou šťavou - GI 22 · GL 13 na 100 g dried
sušený hrášok - pražený žltý hrachGI 28 · GL 16.8 na 100 g yellowroasted
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
varený žltý hrášok je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 118 kcal |
| Sacharidy | 20.2 g |
| Cukry (celkom) | 2.9 g |
| Prirodzené | 2.9 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 8.3 g |
| Rozpustná | 2.5 g |
| Nerozpustná | 5.8 g |
| Bielkoviny | 8.3 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index varený žltý hrášok?
varený žltý hrášok má glykemický index 22 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 6; na 100 g je glykemická záťaž 4.
Je varený žltý hrášok vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
varený žltý hrášok má nízky glykemický index (22), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma hrášok má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami hrášok v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž hrach (3 na 100 g).
Pozrite si varený žltý hrášok v aplikácii Logi, s vašou porciou.
