mrazený hrášok
GI 39 · NízkyGL 6 / 100 g9/10
Nízky GI
39 GI
GL 6 na 100 g
Logi skóre 9/10
- vysoký obsah vlákniny
- obsahuje mierne množstvo prírodných cukrov
mrazený hrášok má glykemický index 39, nižší ako bežný hrášok (51).
Aktualizované 16. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy hrášok
- GI 51 · GL 7 na 100 g
hrášok - hrachGI 22 · GL 3 na 100 g green
- GI 22 · GL 4 na 100 g yellowcooked
varený žltý hrášok - GI 48 · GL 6 na 100 g canned
Konzervovaný hrášok - GI 45 · GL 7 na 100 g boiledgreen
Uvarené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citrónovou šťavou - GI 22 · GL 13 na 100 g dried
sušený hrášok - pražený žltý hrachGI 28 · GL 16.8 na 100 g yellowroasted
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
mrazený hrášok je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
77
Kalórie
14.5 g
Sacharidy
5.2 g
Bielkoviny
0.4 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 77 kcal |
| Sacharidy | 14.5 g |
| Cukry (celkom) | 5.7 g |
| Prirodzené | 5.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5.5 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 3.7 g |
| Bielkoviny | 5.2 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
25%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- dobrý zdroj rastlinných bielkovín
- nízky glykemický index
- obsahuje mierne množstvo prírodných cukrov
- strata niektorých živín v dôsledku blanšírovania
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index mrazený hrášok?
mrazený hrášok má glykemický index 39 (Nízky) a glykemickú záťaž 6 na 100 g.
Je mrazený hrášok vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
mrazený hrášok má nízky glykemický index (39), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma hrášok má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami hrášok v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž hrach (3 na 100 g).
Pozrite si mrazený hrášok v aplikácii Logi, s vašou porciou.
