pražený žltý hrach
GI 28 · NízkyGL 16.8 / 100 g8/10
Nízky GI
28 GI
GL 16.8 na 100 g
Logi skóre 8/10
- vysoký obsah vlákniny
- stredný obsah sacharidov
pražený žltý hrach má glykemický index 28, nižší ako bežný hrášok (51).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy hrášok
- GI 51 · GL 7 na 100 g
hrášok - hrachGI 22 · GL 3 na 100 g green
- GI 22 · GL 4 na 100 g yellowcooked
varený žltý hrášok - GI 48 · GL 6 na 100 g canned
Konzervovaný hrášok - mrazený hrášokGI 39 · GL 6 na 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 na 100 g boiledgreen
Uvarené zelené hrášky rozmačkané s čerstvými bylinkami a citrónovou šťavou - GI 22 · GL 13 na 100 g dried
sušený hrášok
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
pražený žltý hrach je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
370
Kalórie
60 g
Sacharidy
22 g
Bielkoviny
4 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 370 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 18 g |
| Rozpustná | 6 g |
| Nerozpustná | 12 g |
| Bielkoviny | 22 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasýtené | 0.5 g |
| Nenasýtené | 3.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
40%
Mierny
Prečo toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- bohatý na rastlinné bielkoviny
- nízky glykemický index
- stredný obsah sacharidov
- nízky obsah vody
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index pražený žltý hrach?
pražený žltý hrach má glykemický index 28 (Nízky) a glykemickú záťaž 16.8 na 100 g.
Je pražený žltý hrach vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
pražený žltý hrach má nízky glykemický index (28), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma hrášok má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami hrášok v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž hrach (3 na 100 g).
Pozrite si pražený žltý hrach v aplikácii Logi, s vašou porciou.
