Varený zelený hrášok
Nízky GI
GL 12.8 na šálka (160 g) · GL 8 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah jednoduchých cukrov
Varený zelený hrášok má glykemický index 51, rovnaký ako bežný Čerstvý zelený hrášok (51). Jedna šálka (160 g) pridá glykemickú záťaž 12.8.
Aktualizované 20. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 4.2 na 100 g Lower glycemic index and higher protein content, which promotes stabilization of blood sugar levels.
Varená šošovica - GL 7 na 100 g Thanks to its very low glycemic index and high fiber content, it stabilizes blood sugar better than peas.
Čierna fazuľa varená z suchej bez pridanej soli
Formy Čerstvý zelený hrášok
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Varený zelený hrášok je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 10 g | 0.8 |
| 1 serving | 145 g | 11.6 |
| 1 šálka | 160 g | 12.8 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 84 kcal |
| Sacharidy | 15 g |
| Cukry (celkom) | 5.7 g |
| Prirodzené | 5.7 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5.5 g |
| Rozpustná | 1.7 g |
| Nerozpustná | 3.9 g |
| Bielkoviny | 5.4 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.3 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízka úroveň spracovania
- Stredná glykemická záťaž
- Stredný obsah jednoduchých cukrov
- Relatívne vysoký glykemický index
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varený zelený hrášok?
Varený zelený hrášok má glykemický index 51 (Nízky). Jedna šálka (160 g) má glykemickú záťaž 12.8; na 100 g je glykemická záťaž 8.
Je Varený zelený hrášok vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varený zelený hrášok má nízky glykemický index (51), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Čerstvý zelený hrášok má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Čerstvý zelený hrášok v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž neopracovaný zelený hrášok (3 na 100 g).
Pozrite si Varený zelený hrášok v aplikácii Logi, s vašou porciou.
