varený cesnak
GI 30 · NízkyGL 10 / 100 g8/10
Nízky GI
30 GI
GL 10 na 100 g
Logi skóre 8/10
- Obsahuje prospešné fytonutrienty
- Stredný obsah sacharidov
varený cesnak má glykemický index 30, rovnaký ako bežný Cesnak (30).
Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Cesnak
- GI 30 · GL 10 na 100 g
Cesnak - GI 30 · GL 5 na 100 g pickled
nakladaný cesnak - GI 30 · GL 7 na 100 g canned
Konzervovaný cesnak - GI 30 · GL 10 na 100 g roasted
Pražený cesnak - Vyprážaný cesnakGI 30 · GL 11 na 100 g fried
- GI 30 · GL 22 na 100 g dried
sušený cesnak - GI 30 · GL 22 na 100 g granulated
sušený cesnak (prášok)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
varený cesnak je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
140
Kalórie
33 g
Sacharidy
6.4 g
Bielkoviny
0.5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 140 kcal |
| Sacharidy | 33 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.1 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 6.4 g |
| Tuky | 0.5 g |
| Nasýtené | 0.09 g |
| Nenasýtené | 0.41 g |
| Sodík | 17 mg |
Stupeň spracovania
25%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Obsahuje prospešné fytonutrienty
- Nízky glykemický index
- Dobrý zdroj vlákniny
- Stredný obsah sacharidov
- Možné tráviace ťažkosti u citlivých jedincov
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index varený cesnak?
varený cesnak má glykemický index 30 (Nízky) a glykemickú záťaž 10 na 100 g.
Je varený cesnak vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
varený cesnak má nízky glykemický index (30), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Cesnak má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Cesnak v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž nakladaný cesnak (5 na 100 g).
Pozrite si varený cesnak v aplikácii Logi, s vašou porciou.
