Varená ovsená kaša
Stredný GI
GL 7 na 100 g
- Nízka glykemická nálož
- Stredný glykemický index
Varená ovsená kaša má glykemický index 58, vyšší ako bežný Klasická ovsená kaša (55).
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Klasická ovsená kaša
- GI 55 · GL 7 na 100 g
Klasická ovsená kaša - GI 55 · GL 10 na 100 g with pineapple
Ovsená kaša s čerstvým ananásom - GI 55 · GL 11 na 100 g with plum jam
Ovsená kaša so slivkovým lekvárom - Čokoladná ovsená kašaGI 65 · GL 13 na 100 g chocolateznačka: biedronka
- GI 45 · GL 20 na 100 g energy bites
Nepečené energetické guľky - GI 50 · GL 33 na 100 g cone
Domáca ovsená kornútka s minimálnym sladidlom - GI 65 · GL 39 na 100 g značka: kodiakhigh protein
proteínový ovsený vločky - +2 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Varená ovsená kaša je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 71 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkom) | 0.3 g |
| Prirodzené | 0.3 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 1.4 g |
| Nasýtené | 0.25 g |
| Nenasýtené | 1.15 g |
| Sodík | 49 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízka glykemická nálož
- Bez pridaného cukru
- Stredný glykemický index
- Relatívne nízka hustota vlákniny
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Varená ovsená kaša?
Varená ovsená kaša má glykemický index 58 (Stredný) a glykemickú záťaž 7 na 100 g.
Je Varená ovsená kaša vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Varená ovsená kaša má stredný glykemický index (58). Osoby s inzulínovou rezistenciou ho môžu konzumovať v primeranom množstve.
Ktorá forma Klasická ovsená kaša má najnižšiu glykemickú záťaž?
Varená ovsená kaša má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Klasická ovsená kaša v tejto databáze (7 na 100 g).
Pozrite si Varená ovsená kaša v aplikácii Logi, s vašou porciou.
