Nízkotučný tvaroh
Nízky GI
GL 2.5 na šálka (245 g) · GL 1 na 100 g
- Veľmi nízky glykemický index a zaťaženie
- Stredný obsah sodíka
Nízkotučný tvaroh má glykemický index 27, vyšší ako bežný Grécky jogurt (11). Jedna šálka (245 g) pridá glykemickú záťaž 2.5.
Aktualizované 15. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #330137 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Grécky jogurt
- GI 11 · GL 1 na 100 g
Grécky jogurt - Grécky jogurt (biely, nízkotučný)GI 11 · GL 0.4 na 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 na 100 g lactose free
Grécky jogurt bez laktózy - Grécky jogurtGI 35 · GL 1 na 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 na 100 g alfredo sauce
grécky jogurt alfredo omáčka (ľahká) - GI 25 · GL 1 na 100 g sugar freecoconut
Grécky jogurt bez cukru pražený kokos vanilka - GI 20 · GL 1 na 100 g full fat
Grécky jogurt plnotučný - +29 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Nízkotučný tvaroh je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 15 g | 0.2 |
| 1 container (8 oz) | 227 g | 2.3 |
| 1 šálka | 245 g | 2.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 61 kcal |
| Sacharidy | 3.64 g |
| Cukry (celkom) | 3.64 g |
| Prirodzené | 3.6 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 10.3 g |
| Tuky | 0.37 g |
| Nasýtené | 0.24 g |
| Nenasýtené | 0.13 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízky glykemický index a zaťaženie
- Vysoký obsah bielkovín
- Bez pridaných cukrov
- Stredný obsah sodíka
- Takmer žiadna vláknina
- Niektoré nasýtené tuky
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Nízkotučný tvaroh?
Nízkotučný tvaroh má glykemický index 27 (Nízky). Jedna šálka (245 g) má glykemickú záťaž 2.5; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Nízkotučný tvaroh vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Nízkotučný tvaroh má nízky glykemický index (27), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Grécky jogurt má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Grécky jogurt v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Grécky jogurt (biely, nízkotučný) (0.4 na 100 g).
Pozrite si Nízkotučný tvaroh v aplikácii Logi, s vašou porciou.
