naklíčená pohánka
Nízky GI
GL 7 na 100 g
- nízky glykemický index a záťaž
- obsahuje sacharidy
naklíčená pohánka má glykemický index 35, nižší ako bežný Varená quinoa (53).
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Varená quinoa
- GI 53 · GL 11 na 100 g
Varená quinoa - GI 45 · GL 6 na 100 g green bean salad
Šalát zo zelených fazuliek, quinoi a čerešňových paradajok - GI 50 · GL 8 na 100 g vegetable salad
Quinoa a zeleninový šalát s ľahkým dresingom - GI 45 · GL 9 na 100 g stuffing
Quinoa zeleninová plnka - GI 45 · GL 10 na 100 g idli
Fermentovaný parný koláč (quinoa a šošovica) - GI 53 · GL 11 na 100 g lemoncilantro
celé zrno quinoa s limetkovou šťavou a koriandrom - Červená quinoaGI 53 · GL 11 na 100 g red
- +6 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
naklíčená pohánka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 92 kcal |
| Sacharidy | 19 g |
| Cukry (celkom) | 0.5 g |
| Prirodzené | 0.5 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bielkoviny | 3.4 g |
| Tuky | 0.6 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.5 g |
| Sodík | 3 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- nízky glykemický index a záťaž
- vysoký obsah vlákniny
- bohatá na biologicky dostupné živiny
- obsahuje sacharidy
- nízky obsah bielkovín
- nie je kompletný proteín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index naklíčená pohánka?
naklíčená pohánka má glykemický index 35 (Nízky) a glykemickú záťaž 7 na 100 g.
Je naklíčená pohánka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
naklíčená pohánka má nízky glykemický index (35), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Varená quinoa má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Varená quinoa v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž Šalát zo zelených fazuliek, quinoi a čerešňových paradajok (6 na 100 g).
Pozrite si naklíčená pohánka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
