Mleté chia semienka
Nízky GI
GL 0.2 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 1 na 100 g
- Mimoriadne vysoký obsah vlákniny
- Stredná kalorická hustota
Mleté chia semienka má glykemický index 1, rovnaký ako bežný Chia semienka (1). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 0.2.
Aktualizované 21. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Chia semienka
- GI 1 · GL 1 na 100 g
Chia semienka - GI 1 · GL 0.1 na 100 g gel
chia semienkový gél - GI 1 · GL 0.1 na 100 g gel
chia semienkový gél - GI 1 · GL 0.1 na 100 g egg substitute
chia vajce - Chia plnkaGI 5 · GL 1 na 100 g filling
- GI 1 · GL 1 na 100 g flakes
chia semienka vločky - GI 1 · GL 1 na 100 g filling
Náplň zo semien chia - +1 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Mleté chia semienka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 486 kcal |
| Sacharidy | 42.1 g |
| Cukry (celkom) | 0.8 g |
| Prirodzené | 0.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 34.4 g |
| Rozpustná | 10.3 g |
| Nerozpustná | 24.1 g |
| Bielkoviny | 16.5 g |
| Tuky | 30.7 g |
| Nasýtené | 3.3 g |
| Nenasýtené | 27.4 g |
| Sodík | 16 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Mimoriadne vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na omega-3 mastné kyseliny
- Nízky glykemický vplyv
- Stredná kalorická hustota
- Môže spôsobiť tráviace ťažkosti pri nadmernej konzumácii
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Mleté chia semienka?
Mleté chia semienka má glykemický index 1 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 0.2; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Mleté chia semienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Mleté chia semienka má nízky glykemický index (1), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Chia semienka má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Chia semienka v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž chia semienkový gél (0.1 na 100 g).
Pozrite si Mleté chia semienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
