Hnedá cícer
Nízky GI
GL 12 na typická šálka (150 g) · GL 8 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredný obsah sacharidov
Hnedá cícer má glykemický index 28, rovnaký ako bežný Cícer (28). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 12.
Aktualizované 12. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Cícer
- GI 28 · GL 8 na 100 g
Cícer - cícerový proteínGI 25 · GL 2 na 100 g protein isolate
- GI 30 · GL 5 na 100 g vegetable mash
Rozmixovaný cícer s dusenou neškrobovou zeleninou a čerstvými bylinkami - GI 28 · GL 5 na 100 g salad
Cícerový šalát - GI 28 · GL 6 na 100 g sprouted
Klíčený cícer - Varený cícer, opláchnutýGI 28 · GL 6 na 100 g canned
- GI 35 · GL 7 na 100 g mince
Cícerová náplň - +13 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Hnedá cícer je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 164 kcal |
| Sacharidy | 27.4 g |
| Cukry (celkom) | 4.8 g |
| Prirodzené | 4.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7.6 g |
| Rozpustná | 2.3 g |
| Nerozpustná | 5.3 g |
| Bielkoviny | 8.9 g |
| Tuky | 2.6 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 2.3 g |
| Sodík | 24 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízky glykemický index
- Bohatý na rastlinné bielkoviny
- Stredný obsah sacharidov
- Obsahuje niektoré prírodné cukry
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Hnedá cícer?
Hnedá cícer má glykemický index 28 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 12; na 100 g je glykemická záťaž 8.
Je Hnedá cícer vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Hnedá cícer má nízky glykemický index (28), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Cícer má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Cícer v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž cícerový proteín (2 na 100 g).
Pozrite si Hnedá cícer v aplikácii Logi, s vašou porciou.
