пшеничное зерно
Низкий ГИ
ГН 12 на 100 г
- высокое содержание клетчатки
- умеренная гликемическая нагрузка
У пшеничное зерно гликемический индекс 48 (Низкий).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пшеничное зерно — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 111 kcal |
| Углеводы | 24.8 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.8 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.7 g |
| Белки | 3.6 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- высокое содержание клетчатки
- низкое содержание насыщенных жиров
- источник сложных углеводов
- умеренная гликемическая нагрузка
- содержит глютен
- не подходит для низкоуглеводных диет
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пшеничное зерно?
У пшеничное зерно гликемический индекс 48 (Низкий) и гликемическая нагрузка 12 на 100 г.
Подходит ли пшеничное зерно для людей с инсулинорезистентностью?
пшеничное зерно имеет низкий гликемический индекс (48), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как пшеничное зерно влияет на уровень сахара в крови?
пшеничное зерно имеет гликемическую нагрузку 12 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте пшеничное зерно в приложении Logi с вашей порцией.
