пшеничная булочка
Высокий ГИ
ГН 11.6 на штука (29 г) · ГН 40 на 100 г
- Низкое содержание жиров
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У пшеничная булочка гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (29 г) добавляет гликемическую нагрузку 11.6.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №172686 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 20 на 100 г Он имеет значительно более низкий гликемический индекс и более высокое содержание клетчатки, что приводит к более стабильному уровню сахара в крови.
Цельнозерновой хлеб (с отрубями и зародышами) - ГН 16 на 100 г Процесс проращивания повышает биодоступность питательных веществ и снижает влияние на уровень глюкозы в крови по сравнению с рафинированной белой мукой.
Хлеб из пророщенного цельного зерна - ГН 14 на 100 г Полезные жиры и дополнительная клетчатка из семян льна помогают замедлить усвоение углеводов, эффективно снижая общую гликемическую нагрузку.
Льняной хлеб
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пшеничная булочка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 slice | 29 g | 11.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 53 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 2 g |
| Белки | 8.5 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жиров
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Источник рафинированных углеводов
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пшеничная булочка?
У пшеничная булочка гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (29 г) имеет гликемическую нагрузку 11.6; на 100 г гликемическая нагрузка 40.
Подходит ли пшеничная булочка для людей с инсулинорезистентностью?
У пшеничная булочка высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Цельнозерновой хлеб (с отрубями и зародышами).
Как пшеничная булочка влияет на уровень сахара в крови?
пшеничная булочка имеет гликемическую нагрузку 40 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте пшеничная булочка в приложении Logi с вашей порцией.
