паста из шпината

GI 15 · НизкийГН 0.2 / столовая ложка9/10

Низкий ГИ

15 GI

ГН 0.2 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 1 на 100 г

Оценка Logi 9/10

Высокое содержание клетчатки
Умеренное содержание натрия (если соленая)

У паста из шпината гликемический индекс 15, такой же, как у обычного Шпинат (15). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.2.

Обновлено 5 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке

Формы Шпинат

Logi · Управление инсулинорезистентностью

Снизьте сахар в крови умными выборами питания

паста из шпината — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.

Продолжить в браузере

Пищевая ценность (на 100г)

Калории

3.6 g

Углеводы

2.9 g

Белки

0.4 g

Жиры

на 100г

Калории	30 kcal
Углеводы	3.6 g
Сахара (всего)	0.4 g
Природные	0.4 g
Добавленные	0 g
Клетчатка	2.2 g
Растворимая	0.7 g
Нерастворимая	1.5 g
Белки	2.9 g
Жиры	0.4 g
Насыщенные	0.06 g
Ненасыщенные	0.34 g
Натрий	65 mg

Уровень обработки

30%

Минимальный

Почему такая оценка?

Высокое содержание клетчатки
Низкая гликемическая нагрузка
Богата витаминами и минералами
Умеренное содержание натрия (если соленая)
Низкое содержание жиров

Аллергены

Нет аллергенов из списка ЕС-14

Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach

Часто задаваемые вопросы

Каков гликемический индекс паста из шпината?

У паста из шпината гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 0.2; на 100 г гликемическая нагрузка 1.

Подходит ли паста из шпината для людей с инсулинорезистентностью?

паста из шпината имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.

Какая форма Шпинат имеет наименьшую гликемическую нагрузку?

У паста из шпината наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Шпинат в этой базе данных (1 на 100 г).

Проверьте паста из шпината в приложении Logi с вашей порцией.