вареный шпинат
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
вареный шпинат имеет гликемический индекс 15, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 1 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими vegetables, вареный шпинат занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
вареный шпинат — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 9.5/10
Почему такая оценка?
- ✓ Очень низкая гликемическая нагрузка и индекс
- ✓ Высокое содержание клетчатки и воды
- ✓ Богат микроэлементами
- ✗ Умеренное содержание натрия
- ✗ Низкое содержание белка по сравнению с бобовыми
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 23 kcal |
| Углеводы | 3.8g |
| Сахара (всего) | 0.4g |
| Природные | 0.4g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 2.4g |
| Растворимая | 0.7g |
| Нерастворимая | 1.7g |
| Белки | 2.9g |
| Жиры | 0.4g |
| Насыщенные | 0.06g |
| Ненасыщенные | 0.34g |
| Натрий | 70mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вареный шпинат?
вареный шпинат имеет гликемический индекс 15, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 1 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли вареный шпинат для людей с инсулинорезистентностью?
вареный шпинат имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как вареный шпинат влияет на уровень сахара в крови?
вареный шпинат имеет гликемическую нагрузку 1 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →