Соя
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Соя имеет гликемический индекс 16, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 5 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими legumes, Соя занимает среди самых низких позицию по гликемическому индексу.
Соя — хороший выбор для людей, контролирующих уровень сахара, инсулинорезистентность или придерживающихся диеты с низким ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Почему такая оценка?
- ✓ Высокое содержание белка
- ✓ Богаты клетчаткой
- ✓ Низкий гликемический индекс
- ✗ Высокая калорийность
- ✗ Содержит некоторое количество насыщенных жиров
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 446 kcal |
| Углеводы | 30.2g |
| Сахара (всего) | 7.3g |
| Природные | 7.3g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 9.3g |
| Растворимая | 2.8g |
| Нерастворимая | 6.5g |
| Белки | 36.5g |
| Жиры | 19.9g |
| Насыщенные | 2.9g |
| Ненасыщенные | 16.1g |
| Натрий | 2mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Соя?
Соя имеет гликемический индекс 16, что классифицирует его как продукт с низким ГИ. С гликемической нагрузкой 5 на 100г он оказывает минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Соя для людей с инсулинорезистентностью?
Соя имеет низкий гликемический индекс (16), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Соя влияет на уровень сахара в крови?
Соя имеет гликемическую нагрузку 5 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →