красный болгарский перец
Низкий ГИ
ГН 1.5 на штука (150 г) · ГН 1 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Низкая плотность белка
У красный болгарский перец гликемический индекс 15, такой же, как у обычного болгарский перец (15). Одна штука (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2258590 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы болгарский перец
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
болгарский перец - белый болгарский перецGI 15 · ГН 1 на 100 г white
- вареный болгарский перецGI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
- GI 15 · ГН 1 на 100 г fried
Жареный болгарский перец - GI 15 · ГН 1 на 100 г greenfried
Жареный зеленый перец - GI 15 · ГН 1 на 100 г yellow
жёлтый болгарский перец - GI 15 · ГН 1 на 100 г roastedred
запечённые красные болгарские перцы - +8 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
красный болгарский перец — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чашка | 149 g | 1.5 |
| 1 medium | 150 g | 1.5 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 31 kcal |
| Углеводы | 6 g |
| Сахара (всего) | 4.2 g |
| Природные | 4.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.1 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 0.3 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.07 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание воды и увлажнение
- Богат антиоксидантами, такими как витамин С
- Низкая плотность белка
- Меньше клетчатки, чем в листовой зелени
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: красный болгарский перец
-
Бабагануш с овощными палочками и цельнозерновой питой 35 мин · 11 ингредиентов · средне -
Боул с черной фасолью и запеченными овощами 28 мин · 8 ингредиентов · средне -
Чакаляка (Южноафриканский острый овощной соус) 30 мин · 10 ингредиентов · средне -
Курица по-каччиаторски 45 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Эскаливада (Каталонские овощи, запеченные с дымком, и анчоусы) 65 мин · 11 ингредиентов · средне -
Низкогликемический говяжий гуляш с корневым сельдереем 70 мин · 12 ингредиентов · продвинутый -
Курица по-баскски 50 мин · 12 ингредиентов · продвинутый
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс красный болгарский перец?
У красный болгарский перец гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (150 г) имеет гликемическую нагрузку 1.5; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли красный болгарский перец для людей с инсулинорезистентностью?
красный болгарский перец имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма болгарский перец имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У красный болгарский перец наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм болгарский перец в этой базе данных (1 на 100 г).
Проверьте красный болгарский перец в приложении Logi с вашей порцией.
