Овсяные хлопья
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →
Овсяные хлопья имеет гликемический индекс 55, что классифицирует его как продукт с средним ГИ. С гликемической нагрузкой 13 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
По сравнению с другими grains, Овсяные хлопья занимает выше среднего позицию по гликемическому индексу.
Овсяные хлопья подходит в умеренных количествах для тех, кто следит за уровнем сахара.
Оценка Logi: 7/10
Почему такая оценка?
- ✓ Высокое содержание клетчатки
- ✓ Хороший источник растительного белка
- ✓ Без добавленного сахара
- ✗ Средний гликемический индекс
- ✗ Относительно высокая гликемическая нагрузка
- ✗ Отсутствие растворимой клетчатки
Уровень обработки
Пищевая ценность (на 100г)
| Калории | 379 kcal |
| Углеводы | 62g |
| Сахара (всего) | 1g |
| Природные | 1.0g |
| Добавленные | 0g |
| Клетчатка | 10g |
| Растворимая | 3g |
| Нерастворимая | 7g |
| Белки | 13.5g |
| Жиры | 6.5g |
| Насыщенные | 1.1g |
| Ненасыщенные | 5.4g |
| Натрий | 2mg |
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Овсяные хлопья?
Овсяные хлопья имеет гликемический индекс 55, что классифицирует его как продукт с средним ГИ. С гликемической нагрузкой 13 на 100г он оказывает умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Подходит ли Овсяные хлопья для людей с инсулинорезистентностью?
Овсяные хлопья имеет средний гликемический индекс (55). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Как Овсяные хлопья влияет на уровень сахара в крови?
Овсяные хлопья имеет гликемическую нагрузку 13 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Logi сканирует ваши блюда, рассчитывает гликемическую нагрузку в реальном времени и точно показывает, как каждый ингредиент влияет на ваш сахар.
Начать бесплатно →