цельнозерновой хлеб
Низкий ГИ
ГН 22 на 100 г
- больше клетчатки, чем в белом хлебе
- умеренное содержание натрия
У цельнозерновой хлеб гликемический индекс 50 (Низкий).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
цельнозерновой хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.4 g |
| Ненасыщенные | 2.1 g |
| Натрий | 450 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- больше клетчатки, чем в белом хлебе
- умеренный гликемический индекс
- содержит питательные вещества цельного зерна
- умеренное содержание натрия
- продукт из переработанного зерна
- не подходит при непереносимости глютена
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс цельнозерновой хлеб?
У цельнозерновой хлеб гликемический индекс 50 (Низкий) и гликемическая нагрузка 22 на 100 г.
Подходит ли цельнозерновой хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
цельнозерновой хлеб имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как цельнозерновой хлеб влияет на уровень сахара в крови?
цельнозерновой хлеб имеет гликемическую нагрузку 22 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте цельнозерновой хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
