Смесь зерновых
Средний ГИ
ГН 73.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 49 на 100 г
- Источник пищевых волокон
- Высокая гликемическая нагрузка
У Смесь зерновых гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 73.5.
Обновлено 20 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 35 на 100 г Lower glycemic index and load, which positively affects sugar metabolism.
Гречневая крупа - ГН 11 на 100 г Provides more protein and fiber and has a lower GI than traditional grains.
Варёная киноа - ГН 36 на 100 г They contain more soluble fiber, which stabilizes blood sugar levels.
Цельнозерновые овсяные хлопья
Формы Смесь зерновых
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Смесь зерновых — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 360 kcal |
| Углеводы | 75 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник пищевых волокон
- Низкое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокий гликемический индекс
- Относительно низкое содержание белка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Смесь зерновых?
У Смесь зерновых гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 73.5; на 100 г гликемическая нагрузка 49.
Подходит ли Смесь зерновых для людей с инсулинорезистентностью?
У Смесь зерновых средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Гречневая крупа.
Какая форма Смесь зерновых имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Смесь зерновых в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Смесь из четырех злаков (34 на 100 г).
Проверьте Смесь зерновых в приложении Logi с вашей порцией.
