зубчик чеснока
Низкий ГИ
ГН 0.3 на штука (3 г) · ГН 9.9 на 100 г
- Низкий гликемический индекс
- Более высокое содержание углеводов для овоща
У зубчик чеснока гликемический индекс 30 (Низкий). Одна штука (3 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.3.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №1104647 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
зубчик чеснока — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 clove | 3 g | 0.3 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 149 kcal |
| Углеводы | 33.1 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.1 g |
| Растворимая | 0.6 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 6.4 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.09 g |
| Ненасыщенные | 0.25 g |
| Натрий | 17 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс
- Содержит полезные соединения серы
- Без добавленного сахара
- Более высокое содержание углеводов для овоща
- Умеренная гликемическая нагрузка на 100 г
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс зубчик чеснока?
У зубчик чеснока гликемический индекс 30 (Низкий). Одна штука (3 г) имеет гликемическую нагрузку 0.3; на 100 г гликемическая нагрузка 9.9.
Подходит ли зубчик чеснока для людей с инсулинорезистентностью?
зубчик чеснока имеет низкий гликемический индекс (30), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как зубчик чеснока влияет на уровень сахара в крови?
зубчик чеснока имеет гликемическую нагрузку 9.9 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
Проверьте зубчик чеснока в приложении Logi с вашей порцией.
