целая свежая желтая луковица
Низкий ГИ
ГН 2.1 на штука (150 г) · ГН 1.4 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Умеренная плотность углеводов
У целая свежая желтая луковица гликемический индекс 15, такой же, как у обычного Целая луковица (15). Одна штука (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 2.1.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №790646 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Целая луковица
- GI 15 · ГН 1.4 на 100 г
Целая луковица - Brown onionGI 10 · ГН 1 на 100 г brown
- вареный лукGI 15 · ГН 1 на 100 г boiled
- замороженный лукGI 15 · ГН 1 на 100 г frozen
- GI 15 · ГН 1 на 100 г young
зеленый лук - GI 15 · ГН 1 на 100 г canned
Консервированный лук - Красный лук в яблочном уксусеGI 15 · ГН 1 на 100 г redpickled
- +16 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
целая свежая желтая луковица — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 10 g | 0.1 |
| 1 medium | 150 g | 2.1 |
| 1 чашка | 160 g | 2.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 40 kcal |
| Углеводы | 9.3 g |
| Сахара (всего) | 4.2 g |
| Природные | 4.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.7 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1.2 g |
| Белки | 1.1 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.02 g |
| Натрий | 4 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Содержит пребиотическую клетчатку
- Высокое содержание воды
- Умеренная плотность углеводов
- Низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс целая свежая желтая луковица?
У целая свежая желтая луковица гликемический индекс 15 (Низкий). Одна штука (150 г) имеет гликемическую нагрузку 2.1; на 100 г гликемическая нагрузка 1.4.
Подходит ли целая свежая желтая луковица для людей с инсулинорезистентностью?
целая свежая желтая луковица имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Целая луковица имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Целая луковица в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Brown onion (1 на 100 г).
Проверьте целая свежая желтая луковица в приложении Logi с вашей порцией.
