Темный мультизерновой хлеб
Низкий ГИ
ГН 20 на 100 г
- Более высокое содержание клетчатки по сравнению с белым хлебом
- Умеренная гликемическая нагрузка
У Темный мультизерновой хлеб гликемический индекс 50, ниже, чем у обычного Белый хлеб (75).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 14 на 100 г Льняной хлеб обладает схожей текстурой и способом употребления, что и мультизерновой хлеб, при этом значительно снижая гликемическую нагрузку с 20 до 14.
Льняной хлеб - ГН 5 на 100 г Белок пророщенной чечевицы обеспечивает гораздо более низкое гликемическое воздействие (ГН 5) и более высокое содержание клетчатки, что делает его более стабильным выбором для уровня сахара в крови в качестве основы блюда.
Протеиновый порошок из пророщенной чечевицы - ГН 3 на 100 г Основа из цветной капусты — это высокоэффективная низкогликемическая альтернатива (ГН 3), которая служит функциональной заменой хлеба во многих блюдах.
основа для пиццы из цветной капусты
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Темный мультизерновой хлеб — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 230 kcal |
| Углеводы | 41 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Более высокое содержание клетчатки по сравнению с белым хлебом
- Содержит цельные злаки и семена
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Содержит добавленную соль и некоторое количество добавленного сахара
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Темный мультизерновой хлеб?
У Темный мультизерновой хлеб гликемический индекс 50 (Низкий) и гликемическая нагрузка 20 на 100 г.
Подходит ли Темный мультизерновой хлеб для людей с инсулинорезистентностью?
Темный мультизерновой хлеб имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Темный мультизерновой хлеб в приложении Logi с вашей порцией.
