Карри
Низкий ГИ
ГН 3 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 20.3 на 100 г
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Высокая концентрация углеводов
У Карри гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 3.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170924 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 10 на 100 г Куркума имеет гораздо более низкий гликемический индекс (15 против 35) и более низкую гликемическую нагрузку, что помогает минимизировать скачки глюкозы после еды.
Куркума молотая - ГН 17.4 на 100 г Гарам-масала обеспечивает немного более низкую гликемическую нагрузку (17,4 против 20,3), сохраняя при этом схожий вкусовой профиль вашего блюда.
Гарам масала
Формы Карри
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Карри — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чайная ложка | 2 g | 0.4 |
| 1 столовая ложка | 6 g | 1.3 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 325 kcal |
| Углеводы | 58 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 33 g |
| Растворимая | 10 g |
| Нерастворимая | 23 g |
| Белки | 14 g |
| Жиры | 14 g |
| Насыщенные | 2 g |
| Ненасыщенные | 12 g |
| Натрий | 52 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкая гликемическая нагрузка
- Отличное содержание клетчатки
- Противовоспалительные специи
- Высокая концентрация углеводов
- Переменное качество ингредиентов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Карри
-
Чакаляка (Южноафриканский острый овощной соус) 30 мин · 10 ингредиентов · средне -
Ямайское карри с морепродуктами 270 мин · 19 ингредиентов · средне -
Салат с курицей «Коронация» с низким ГИ 25 мин · 12 ингредиентов · средне -
Запеченная цветная капуста с низким ГИ: разные варианты специй 40 мин · 16 ингредиентов · легко -
Карри из батата и шпината 35 мин · 8 ингредиентов · легко -
Суп из батата и красной чечевицы с карри 35 мин · 12 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Карри?
У Карри гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 3; на 100 г гликемическая нагрузка 20.3.
Подходит ли Карри для людей с инсулинорезистентностью?
Карри имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Карри имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Карри в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Смесь специй карри (17.4 на 100 г).
Проверьте Карри в приложении Logi с вашей порцией.
