Лепёшка
Высокий ГИ
ГН 40 на 100 г
- Низкое содержание жира
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У Лепёшка гликемический индекс 75, такой же, как у обычного Белый хлеб (75).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Тортилья из пророщенного цельного зерна или злаковГН 19 на 100 г Проращивание снижает гликемический индекс и повышает содержание клетчатки по сравнению с обычными лепешками.
- ГН 1 на 100 г В нем значительно меньше углеводов и больше полезных жиров, что делает его идеальным для контроля уровня инсулина.
Миндальная мука - ГН 2.7 на 100 г Семена льна содержат большое количество клетчатки и омега-3 жирных кислот, которые помогают сгладить скачки сахара в крови.
Обертка из льна
Формы Белый хлеб
- GI 75 · ГН 37 на 100 г
Белый хлеб - GI 15 · ГН 1.2 на 100 г keto
Кето-хлеб - GI 25 · ГН 3 на 100 г seededlow sodium
Низкоуглеводный хлеб с семенами - GI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: carbonaut
ломтик хлеба Carbonaut - Хлеб Putka ProBodyGI 35 · ГН 5 на 100 г бренд: probody
- GI 35 · ГН 6 на 100 г high protein
Протеиновый хлеб - Яичная запеканка с хлебомGI 55 · ГН 10 на 100 г egg bake
- +67 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Лепёшка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 270 kcal |
| Углеводы | 54 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 500 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жира
- Обеспечивает энергией за счет углеводов
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
- Умеренно обработанная рафинированная мука
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Лепёшка?
У Лепёшка гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 40 на 100 г.
Подходит ли Лепёшка для людей с инсулинорезистентностью?
У Лепёшка высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Тортилья из пророщенного цельного зерна или злаков.
Какая форма Белый хлеб имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Белый хлеб в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Кето-хлеб (1.2 на 100 г).
Проверьте Лепёшка в приложении Logi с вашей порцией.
