Лосось
Нет гликемического индекса9/10
Нет гликемического индекса — нет углеводов
0 г углеводов на 100 г
Оценка Logi 9/10
- Богат длинноцепочечными омега-3 жирными кислотами EPA и DHA: около 2 г на 100 г
- Высокая энергетическая ценность для рыбы: около 206 ккал и 12 г жира на 100 г, что в два раза больше энергии, чем в треске
У Лосось нет гликемического индекса: не содержит углеводов.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- нет ГИ A close relative cooked the same way, with about 119 kcal and 3.5 g of fat per 100 g instead of about 206 kcal and 12 g.
Форель - нет ГИ Another oily fish rich in omega-3 fats, with fewer calories per 100 g than farmed salmon.
Атлантическая сельдь - нет ГИ A small oily fish with omega-3 fats and more protein per 100 g, usually cheaper than salmon.
Сардины - нет ГИ A lean white fish fillet for the same dishes: about 105 kcal and under 1 g of fat per 100 g.
филе трески
Формы Лосось
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Лосось — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы |
|---|---|
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 fillet | 143 g |
| 1 large fillet | 178 g |
Пищевая ценность (на 100г)
206
Калории
0 g
Углеводы
22.1 g
Белки
12.35 g
Жиры
на 100г
| Калории | 206 kcal |
| Углеводы | 0 g |
| Сахара (всего) | 0 g |
| Природные | 0 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 22.1 g |
| Жиры | 12.35 g |
| Насыщенные | 2.95 g |
| Ненасыщенные | 9.4 g |
| Натрий | 59 mg |
Уровень обработки
5%
Минимальный
Почему такая оценка?
- Богат длинноцепочечными омега-3 жирными кислотами EPA и DHA: около 2 г на 100 г
- Около 22 г белка на 100 г
- Не содержит углеводов: гликемическая нагрузка 0
- Высокая энергетическая ценность для рыбы: около 206 ккал и 12 г жира на 100 г, что в два раза больше энергии, чем в треске
- Фермерский лосось, который обычно продается в магазинах, содержит больше жира, чем дикий лосось: около 12 г против 8 г на 100 г
Аллергены
Содержит: рыба
Рецепты с ингредиентом: Лосось
-
Запеченный лосось по-средиземноморски с фенхелем и помидорами черри 45 мин · 7 ингредиентов · легко -
Запеченный лосось с низким ГИ под имбирно-лаймовым маринадом и свежими ягодами 90 мин · 8 ингредиентов · легко -
Лосось на гриле в травяной корочке с лимонным перцем 20 мин · 4 ингредиентов · легко -
Лосось на гриле в травяной корочке со средиземноморскими нотками 18 мин · 9 ингредиентов · легко -
Лосось в бальзамической глазури с небольшим количеством кленового сиропа 30 мин · 7 ингредиентов · легко -
Авокадо, фаршированные лососем и свежей зеленью (с низким ГИ) 10 мин · 11 ингредиентов · легко
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Лосось?
У Лосось нет гликемического индекса, так как не содержит углеводов (0 г на 100 г).
Подходит ли Лосось для людей с инсулинорезистентностью?
Лосось не содержит углеводов, поэтому сам по себе не повышает уровень глюкозы в крови.
Проверьте Лосось в приложении Logi с вашей порцией.
