Stafide
IG mediu
Încărcătură glicemică 50.6 la 100 g
- Sursă bună de fibre insolubile
- Încărcătură glicemică foarte mare (28)
Stafide are un indice glicemic de 64, mai mare decât Struguri simplu (53).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Au o încărcătură glicemică semnificativ mai mică și o densitate mai mare de micronutrienți în comparație cu fructele uscate.
Zmeură congelată - Încărcătură glicemică 2.1 la 100 g Oferă o textură crocantă satisfăcătoare și sațietate fără creșterea rapidă a glicemiei cauzată de zaharurile din fructele uscate.
Nuci crude nesărate
Forme de Struguri
- GI 53 · Încărcătură glicemică 9.6 la 100 g
Struguri - struguri albiGI 46 · Încărcătură glicemică 8 la 100 g white
- GI 53 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g frozen
Struguri congelați - GI 53 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g seedless
Struguri fără sâmburi - Struguri negriGI 53 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g black
- GI 53 · Încărcătură glicemică 9 la 100 g green
Struguri verzi - GI 53 · Încărcătură glicemică 9.6 la 100 g red
Strugure roșu - +1 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Stafide este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 299 kcal |
| Carbohidrați | 79 g |
| Zaharuri (total) | 59 g |
| Naturale | 59 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.7 g |
| Solubile | 1.1 g |
| Insolubile | 2.6 g |
| Proteine | 3.1 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.4 g |
| Sodiu | 11 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre insolubile
- Natural fără colesterol
- Încărcătură glicemică foarte mare (28)
- Conținut extrem de ridicat de zahăr concentrat
- Potențial de creștere rapidă a glicemiei
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Stafide?
Stafide are un indice glicemic de 64 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 50.6 la 100 g.
Este Stafide bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Stafide are un indice glicemic mediu (64). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Zmeură congelată.
Ce formă de Struguri are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Struguri din această bază de date, struguri albi are cea mai mică încărcătură glicemică (8 la 100 g).
Verifică Stafide în aplicația Logi, cu porția ta.
