Semințe de floarea-soarelui crude nesărate
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.1 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 7 la 100 g
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Densitate calorică foarte mare
Semințe de floarea-soarelui crude nesărate are un indice glicemic de 35, la fel ca semințe de floarea-soarelui simplu (35). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.1.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2.1 la 100 g Nucile oferă un profil antiinflamator de omega-3 superior comparativ cu conținutul ridicat de omega-6 din semințele de floarea-soarelui.
Nuci - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea oferă un profil mai bun de densitate minerală, în special magneziu, care este crucial pentru îmbunătățirea sensibilității la insulină.
Semințe de dovleac cu coajă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Semințele de chia oferă o concentrație mai mare de fibre solubile și omega-3 esențiali, care sunt mai benefici pentru reglarea glicemiei.
Semințe de chia
Forme de semințe de floarea-soarelui
- GI 35 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g
semințe de floarea-soarelui - Semințe de floarea-soarelui prăjiteGI 35 · Încărcătură glicemică 6.5 la 100 g fried
- GI 35 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g shelled
Semințe de floarea-soarelui decojite - GI 35 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g roasted
Semințe de floarea-soarelui ușor prăjite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Semințe de floarea-soarelui crude nesărate este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 584 kcal |
| Carbohidrați | 20 g |
| Zaharuri (total) | 2.6 g |
| Naturale | 2.6 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 8.6 g |
| Solubile | 2.15 g |
| Insolubile | 6.45 g |
| Proteine | 21 g |
| Grăsimi | 51 g |
| Saturate | 4.5 g |
| Nesaturate | 46 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică extrem de scăzută
- Bogate în proteine și grăsimi sănătoase
- Densitate calorică foarte mare
- Raport ridicat omega-6 la omega-3
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Semințe de floarea-soarelui crude nesărate?
Semințe de floarea-soarelui crude nesărate are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 1.1; la 100 g încărcătura glicemică este 7.
Este Semințe de floarea-soarelui crude nesărate bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Semințe de floarea-soarelui crude nesărate are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de semințe de floarea-soarelui are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de semințe de floarea-soarelui din această bază de date, Semințe de floarea-soarelui prăjite are cea mai mică încărcătură glicemică (6.5 la 100 g).
Verifică Semințe de floarea-soarelui crude nesărate în aplicația Logi, cu porția ta.
