quinoa fiartă
IG scăzut
Încărcătură glicemică 20.4 per cană (185 g) · Încărcătură glicemică 11 la 100 g
- conținut ridicat de fibre
- încărcătură glicemică moderată
quinoa fiartă are un indice glicemic de 53 (Scăzut). O cană (185 g) adaugă o încărcătură glicemică de 20.4.
Actualizat la 17 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
quinoa fiartă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 12 g | 1.3 |
| 1 cană | 185 g | 20.4 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 120 kcal |
| Carbohidrați | 21.3 g |
| Zaharuri (total) | 0.9 g |
| Naturale | 0.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.8 g |
| Solubile | 0.9 g |
| Insolubile | 1.9 g |
| Proteine | 4.1 g |
| Grăsimi | 1.9 g |
| Saturate | 0.2 g |
| Nesaturate | 1.7 g |
| Sodiu | 7 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de fibre
- sursă bună de proteine vegetale
- conținut scăzut de grăsimi saturate
- încărcătură glicemică moderată
- conține o cantitate de carbohidrați
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al quinoa fiartă?
quinoa fiartă are un indice glicemic de 53 (Scăzut). O cană (185 g) are o încărcătură glicemică de 20.4; la 100 g încărcătura glicemică este 11.
Este quinoa fiartă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
quinoa fiartă are un indice glicemic scăzut (53), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează quinoa fiartă glicemia?
quinoa fiartă are o încărcătură glicemică de 11 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică quinoa fiartă în aplicația Logi, cu porția ta.
