Prune uscat
IG scăzut
Încărcătură glicemică 21.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 18 la 100 g
- Sursă bună de fibre alimentare
- Concentrație totală ridicată de carbohidrați
Prune uscat are un indice glicemic de 29, mai mic decât Prună simplu (35). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 21.6.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Raportul ridicat dintre fibre și zahăr le face o alegere ideală pentru o gustare cu indice glicemic scăzut.
Zmeură congelată - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă beneficii semnificative în ceea ce privește fibrele și sațietatea, fără conținutul ridicat de zahăr al prunelor uscate.
Semințe de chia
Forme de Prună
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Prune uscat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 240 kcal |
| Carbohidrați | 64 g |
| Zaharuri (total) | 38 g |
| Naturale | 38 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 7.1 g |
| Solubile | 2.5 g |
| Insolubile | 4.6 g |
| Proteine | 2.2 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.3 g |
| Sodiu | 2 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de fibre alimentare
- Indice glicemic scăzut
- Bogate în antioxidanți
- Concentrație totală ridicată de carbohidrați
- Încărcătură glicemică semnificativă per porție
- Zaharuri naturale concentrate
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Prune uscat?
Prune uscat are un indice glicemic de 29 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 21.6; la 100 g încărcătura glicemică este 18.
Este Prune uscat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Prune uscat are un indice glicemic scăzut (29), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Prună are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Prună din această bază de date, prună murată are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Prune uscat în aplicația Logi, cu porția ta.
