Prună europeană
IG scăzut
Încărcătură glicemică 4.8 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 4 la 100 g
- Încărcătură glicemică scăzută
- Conținut relativ ridicat de zaharuri simple
Prună europeană are un indice glicemic de 35, la fel ca Prună simplu (35). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 4.8.
Actualizat la 30 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Prună
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Prună europeană este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 46 kcal |
| Carbohidrați | 11.4 g |
| Zaharuri (total) | 9.9 g |
| Naturale | 9.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.4 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 1 g |
| Proteine | 0.7 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.01 g |
| Nesaturate | 0.09 g |
| Sodiu | 1 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică scăzută
- Nivel minim de procesare
- Sursă de fibre
- Conținut relativ ridicat de zaharuri simple
- Conținut scăzut de proteine
- Conținut scăzut de fibre
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Prună europeană?
Prună europeană are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 4.8; la 100 g încărcătura glicemică este 4.
Este Prună europeană bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Prună europeană are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Prună are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Prună din această bază de date, prună murată are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Prună europeană în aplicația Logi, cu porția ta.
