Pâine neagră cu cereale integrale
IG scăzut
Încărcătură glicemică 20 la 100 g
- Conținut mai ridicat de fibre decât pâinea albă
- Încărcătură glicemică moderată
Pâine neagră cu cereale integrale are un indice glicemic de 50, mai mic decât Pâine albă simplu (75).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea cu semințe de in oferă o textură și o utilizare similare cu pâinea multicereale, reducând în același timp semnificativ încărcătura glicemică de la 20 la 14.
Pâine cu semințe de in - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Proteina din linte germinată oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GL 5) și un conținut mai mare de fibre, fiind o alegere mai stabilă pentru glicemie ca bază a unei mese.
Pudră proteică din linte germinată - Încărcătură glicemică 3 la 100 g Blatul din conopidă este o alternativă extrem de eficientă, cu indice glicemic scăzut (GL 3), care servește drept înlocuitor funcțional pentru pâine în multe contexte culinare.
Bază de pizza din conopidă
Forme de Pâine albă
- GI 75 · Încărcătură glicemică 37 la 100 g
Pâine albă - GI 15 · Încărcătură glicemică 1.2 la 100 g keto
Pâine keto - GI 25 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g seededlow sodium
Pâine cu semințe săracă în carbohidrați - GI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: carbonaut
Felie de pâine Carbonaut - Pâine Putka ProBodyGI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: probody
- GI 35 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g high protein
Pâine proteică - Budincă de ou cu pâineGI 55 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g egg bake
- +67 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine neagră cu cereale integrale este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 230 kcal |
| Carbohidrați | 41 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut mai ridicat de fibre decât pâinea albă
- Conține cereale integrale și semințe
- Încărcătură glicemică moderată
- Conține sare adăugată și o cantitate de zaharuri adăugate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine neagră cu cereale integrale?
Pâine neagră cu cereale integrale are un indice glicemic de 50 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 20 la 100 g.
Este Pâine neagră cu cereale integrale bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine neagră cu cereale integrale are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Pâine albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine albă din această bază de date, Pâine keto are cea mai mică încărcătură glicemică (1.2 la 100 g).
Verifică Pâine neagră cu cereale integrale în aplicația Logi, cu porția ta.
