pâine integrală
IG scăzut
Încărcătură glicemică 22 la 100 g
- mai multe fibre decât pâinea albă
- conținut moderat de sodiu
pâine integrală are un indice glicemic de 50 (Scăzut).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
pâine integrală este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 240 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 2 g |
| Insolubile | 4 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 2.5 g |
| Saturate | 0.4 g |
| Nesaturate | 2.1 g |
| Sodiu | 450 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- mai multe fibre decât pâinea albă
- indice glicemic moderat
- conține nutrienți din cereale integrale
- conținut moderat de sodiu
- produs din cereale procesate
- nu este potrivit pentru intoleranța la gluten
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al pâine integrală?
pâine integrală are un indice glicemic de 50 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 22 la 100 g.
Este pâine integrală bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
pâine integrală are un indice glicemic scăzut (50), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează pâine integrală glicemia?
pâine integrală are o încărcătură glicemică de 22 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică pâine integrală în aplicația Logi, cu porția ta.
