Pâine de seară
IG mediu
Încărcătură glicemică 9.3 per felie tipică (30 g) · Încărcătură glicemică 31 la 100 g
- Conținut moderat de fibre
- Încărcătură glicemică moderată
Pâine de seară are un indice glicemic de 65, mai mic decât Pâine albă simplu (75). O felie tipică (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 9.3.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea cu semințe de in oferă o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (14 față de 31), menținând în același timp o textură și o utilizare similare cu cele ale pâinii obișnuite.
Pâine cu semințe de in - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Pâinea cu semințe de chia oferă un răspuns mult mai stabil al glicemiei, cu o încărcătură glicemică de 14, comparativ cu 31 în cazul pâinii originale.
Pâine cu semințe de chia - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lipia din conopidă este o alternativă excelentă cu indice glicemic scăzut (GL 1), care poate servi drept înlocuitor direct pentru feliile de pâine, fiind prietenoasă cu nivelul zahărului din sânge.
Rondele de conopidă coaptă
Forme de Pâine albă
- GI 75 · Încărcătură glicemică 37 la 100 g
Pâine albă - GI 15 · Încărcătură glicemică 1.2 la 100 g keto
Pâine keto - GI 25 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g seededlow sodium
Pâine cu semințe săracă în carbohidrați - GI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: carbonaut
Felie de pâine Carbonaut - Pâine Putka ProBodyGI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: probody
- GI 35 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g high protein
Pâine proteică - Budincă de ou cu pâineGI 55 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g egg bake
- +67 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine de seară este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 250 kcal |
| Carbohidrați | 48 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 5 g |
| Solubile | 1.5 g |
| Insolubile | 3.5 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 3 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 2 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut moderat de fibre
- Conține o anumită cantitate de proteine
- Încărcătură glicemică moderată
- Produs din cereale procesate
- Conține sare și zahăr adăugate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine de seară?
Pâine de seară are un indice glicemic de 65 (Moderat). O felie tipică (30 g) are o încărcătură glicemică de 9.3; la 100 g încărcătura glicemică este 31.
Este Pâine de seară bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine de seară are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Pâine cu semințe de in.
Ce formă de Pâine albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine albă din această bază de date, Pâine keto are cea mai mică încărcătură glicemică (1.2 la 100 g).
Verifică Pâine de seară în aplicația Logi, cu porția ta.
