Pâine de ovăz
IG mediu
Încărcătură glicemică 23 la 100 g
- Conținut bun de fibre
- Încărcătură glicemică ridicată (23)
Pâine de ovăz are un indice glicemic de 55, mai mic decât Pâine albă simplu (75).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conținut semnificativ mai scăzut de carbohidrați și încărcătură glicemică, ajutând la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 14 la 100 g Bogată în grăsimi sănătoase omega-3 și fibre, care încetinesc absorbția glucozei.
Pâine cu semințe de in
Forme de Pâine albă
- GI 75 · Încărcătură glicemică 37 la 100 g
Pâine albă - GI 15 · Încărcătură glicemică 1.2 la 100 g keto
Pâine keto - GI 25 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g seededlow sodium
Pâine cu semințe săracă în carbohidrați - GI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: carbonaut
Felie de pâine Carbonaut - Pâine Putka ProBodyGI 35 · Încărcătură glicemică 5 la 100 g brand: probody
- GI 35 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g high protein
Pâine proteică - Budincă de ou cu pâineGI 55 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g egg bake
- +67 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Pâine de ovăz este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 230 kcal |
| Carbohidrați | 41 g |
| Zaharuri (total) | 2 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0.5 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 0.6 g |
| Nesaturate | 2.2 g |
| Sodiu | 420 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut bun de fibre
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Nivel minim de procesare
- Încărcătură glicemică ridicată (23)
- Conținut semnificativ de carbohidrați
- Potențial pentru creșteri bruște ale insulinei
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Pâine de ovăz?
Pâine de ovăz are un indice glicemic de 55 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 23 la 100 g.
Este Pâine de ovăz bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Pâine de ovăz are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de migdale.
Ce formă de Pâine albă are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Pâine albă din această bază de date, Pâine keto are cea mai mică încărcătură glicemică (1.2 la 100 g).
Verifică Pâine de ovăz în aplicația Logi, cu porția ta.
