Naan
IG ridicat
Încărcătură glicemică 43.2 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 36 la 100 g
- Oferă o cantitate de proteine
- Indice glicemic și sarcină ridicate
Naan are un indice glicemic de 72 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 43.2.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cu un IG de 15 și o CG de 1, acesta oferă un impact glicemic semnificativ mai scăzut în comparație cu IG-ul de 72 și CG-ul de 36 ale lipiei naan.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Această alternativă pe bază de legume oferă o sarcină glicemică mult mai mică (2 față de 36) și un IG mai scăzut, ajutând la prevenirea creșterilor bruște ale zahărului din sânge.
Lipie de conopidă (de casă) - Încărcătură glicemică 8 la 100 g Fiind o alternativă pe bază de leguminoase, oferă un IG mai moderat de 35 și o CG semnificativ redusă de 8, făcându-l o alegere mai prietenoasă cu glicemia decât naanul.
Pâine plată cu năut - Tortilla din cereale integrale germinate sau amestec de cerealeÎncărcătură glicemică 19 la 100 g Deși mai mari decât celelalte opțiuni, IG-ul de 45 și CG-ul de 19 reprezintă totuși îmbunătățiri substanțiale față de naan pentru cei care caută o textură mai tradițională, pe bază de cereale.
Forme de Naan
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Naan este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 290 kcal |
| Carbohidrați | 50 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 8 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 2 g |
| Nesaturate | 3 g |
| Sodiu | 400 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Oferă o cantitate de proteine
- Conține fibre moderate
- Indice glicemic și sarcină ridicate
- Moderată procesare
- Conținut ridicat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Naan?
Naan are un indice glicemic de 72 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 43.2; la 100 g încărcătura glicemică este 36.
Este Naan bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Naan are un indice glicemic ridicat (72) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Roti din făină de migdale.
Ce formă de Naan are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Naan din această bază de date, Naan cu brânză are cea mai mică încărcătură glicemică (28 la 100 g).
Verifică Naan în aplicația Logi, cu porția ta.
