Naan cu usturoi
IG ridicat
Încărcătură glicemică 35 la 100 g
- Conține o cantitate de proteine
- Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
Naan cu usturoi are un indice glicemic de 72, la fel ca Naan simplu (72).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Această înlocuire oferă o reducere masivă a încărcăturii glicemice de la 35 la 2, stabilizând semnificativ glicemia, păstrând în același timp profilul de aromă de usturoi.
Lipie cu conopidă - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Făina de migdale oferă un impact glicemic mult mai scăzut (GL 1) și grăsimi sănătoase, ceea ce ajută la prevenirea creșterilor bruște ale glicemiei asociate cu naan-ul tradițional.
Roti din făină de migdale - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Cu un GL foarte scăzut de 1, acest wrap este o alternativă excelentă, bogată în fibre, care minimizează răspunsul glicemic în comparație cu naan-ul cu usturoi cu IG ridicat.
Lipie cu semințe de in
Forme de Naan
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Naan cu usturoi este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 295 kcal |
| Carbohidrați | 49 g |
| Zaharuri (total) | 3.5 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 1.5 g |
| Fibre | 2.6 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 8.5 g |
| Grăsimi | 6.5 g |
| Saturate | 2.2 g |
| Nesaturate | 4.3 g |
| Sodiu | 420 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține o cantitate de proteine
- Oferă fibre alimentare
- Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
- Nivel moderat de procesare
- Conținut ridicat de sodiu
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Naan cu usturoi?
Naan cu usturoi are un indice glicemic de 72 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 35 la 100 g.
Este Naan cu usturoi bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Naan cu usturoi are un indice glicemic ridicat (72) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Lipie cu conopidă.
Ce formă de Naan are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Naan din această bază de date, Naan cu brânză are cea mai mică încărcătură glicemică (28 la 100 g).
Verifică Naan cu usturoi în aplicația Logi, cu porția ta.
