Miere spaniolă
IG mediu
Încărcătură glicemică 7.2 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 48 la 100 g
- Procesare minimă
- Conținut foarte ridicat de zahăr
Miere spaniolă are un indice glicemic de 58, la fel ca Miere de flori simplu (58). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 7.2.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- fără IG Aluloza oferă o textură siropoasă și un profil de dulceață similar cu cel al mierii, dar cu un IG și o CG de 0, prevenind creșterile bruște ale glicemiei.
Aluloză - Sirop de yaconÎncărcătură glicemică 3 la 100 g Siropul de yacon este o alternativă naturală, cu indice glicemic scăzut, care imită consistența mierii, reducând în același timp semnificativ încărcătura glicemică de la 48 la 3.
- fără IG Extractul de fructul călugărului (monk fruit) este un îndulcitor cu indice glicemic zero care elimină impactul asupra glicemiei asociat cu valoarea ridicată a CG a mierii.
Îndulcitor din fructul călugărului (extract pur)
Forme de Miere de flori
- GI 58 · Încărcătură glicemică 48 la 100 g
Miere de flori - GI 32 · Încărcătură glicemică 26 la 100 g acacia
Miere de salcâm - GI 54 · Încărcătură glicemică 44 la 100 g manuka
miere Manuka - GI 55 · Încărcătură glicemică 44 la 100 g hot
Miere picantă - Miere de teiGI 60 · Încărcătură glicemică 48 la 100 g lemon
- GI 60 · Încărcătură glicemică 50 la 100 g dried
Miere uscată
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Miere spaniolă este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 304 kcal |
| Carbohidrați | 82.4 g |
| Zaharuri (total) | 82.1 g |
| Naturale | 82.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0.2 g |
| Solubile | 0.1 g |
| Insolubile | 0.1 g |
| Proteine | 0.3 g |
| Grăsimi | 0 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0 g |
| Sodiu | 4 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Procesare minimă
- Conține minerale în cantități mici
- Conținut foarte ridicat de zahăr
- Încărcătură glicemică mare
- Conținut scăzut de fibre și proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Miere spaniolă?
Miere spaniolă are un indice glicemic de 58 (Moderat). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 7.2; la 100 g încărcătura glicemică este 48.
Este Miere spaniolă bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Miere spaniolă are un indice glicemic mediu (58). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Sirop de yacon.
Ce formă de Miere de flori are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Miere de flori din această bază de date, Miere de salcâm are cea mai mică încărcătură glicemică (26 la 100 g).
Verifică Miere spaniolă în aplicația Logi, cu porția ta.
