Mazăre
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →
Mazăre are un indice glicemic de 51, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 7 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Comparativ cu alte legumes, Mazăre se situează printre cele mai scăzute în privința indicelui glicemic.
Mazăre este o alegere bună pentru persoanele care gestionează glicemia, rezistența la insulină sau urmează o dietă cu IG scăzut.
Scor Logi: 8/10
De ce acest scor?
- ✓ Conținut ridicat de fibre
- ✓ Proteine moderate
- ✓ Încărcătură glicemică scăzută
- ✗ Carbohidrați totali moderați
- ✗ Indice glicemic moderat
Grad de procesare
Valori nutriționale (per 100g)
| Calorii | 81 kcal |
| Carbohidrați | 14.5g |
| Zaharuri (total) | 5.7g |
| Naturale | 5.7g |
| Adăugate | 0g |
| Fibre | 5.1g |
| Solubile | 1.5g |
| Insolubile | 3.6g |
| Proteine | 5.4g |
| Grăsimi | 0.4g |
| Saturate | 0.1g |
| Nesaturate | 0.3g |
| Sodiu | 5mg |
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mazăre?
Mazăre are un indice glicemic de 51, clasificat ca aliment cu IG scăzut. Cu o încărcătură glicemică de 7 per 100g, are un impact minimal asupra glicemiei.
Este Mazăre bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mazăre are un indice glicemic scăzut (51), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează Mazăre glicemia?
Mazăre are o încărcătură glicemică de 7 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Logi scanează mesele, calculează încărcătura glicemică în timp real și arată exact cum fiecare ingredient afectează glicemia.
Începe gratuit →