mazăre congelată
IG scăzut
Încărcătură glicemică 6 la 100 g
- conținut ridicat de fibre
- conține cantități moderate de zaharuri naturale
mazăre congelată are un indice glicemic de 39, mai mic decât Mazăre simplu (51).
Actualizat la 16 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Mazăre
- GI 51 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g
Mazăre - mazăreGI 22 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g green
- GI 22 · Încărcătură glicemică 4 la 100 g yellowcooked
Mazare galbenă fiartă - GI 48 · Încărcătură glicemică 6 la 100 g canned
Mazare conservată - GI 45 · Încărcătură glicemică 7 la 100 g boiledgreen
Mazăre verde fiartă pasată cu ierburi proaspete și suc de lămâie (pastă cremoasă) - GI 22 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g dried
Mazăre uscată - mazăre galbenă prăjităGI 28 · Încărcătură glicemică 16.8 la 100 g yellowroasted
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
mazăre congelată este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 77 kcal |
| Carbohidrați | 14.5 g |
| Zaharuri (total) | 5.7 g |
| Naturale | 5.7 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 5.5 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 3.7 g |
| Proteine | 5.2 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.3 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- conținut ridicat de fibre
- sursă bună de proteine vegetale
- indice glicemic scăzut
- conține cantități moderate de zaharuri naturale
- pierderea unor nutrienți prin opărire
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al mazăre congelată?
mazăre congelată are un indice glicemic de 39 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 6 la 100 g.
Este mazăre congelată bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
mazăre congelată are un indice glicemic scăzut (39), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Mazăre are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Mazăre din această bază de date, mazăre are cea mai mică încărcătură glicemică (3 la 100 g).
Verifică mazăre congelată în aplicația Logi, cu porția ta.
