mărar
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- bogat în antioxidanți
- nu este o sursă semnificativă de proteine
mărar are un indice glicemic de 15 (Scăzut).
Actualizat la 30 aug. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
mărar este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 43 kcal |
| Carbohidrați | 7 g |
| Zaharuri (total) | 0 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.1 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.5 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grăsimi | 1.1 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 1 g |
| Sodiu | 61 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- bogat în antioxidanți
- încărcătură glicemică scăzută
- conține fibre
- nu este o sursă semnificativă de proteine
- densitate calorică scăzută
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al mărar?
mărar are un indice glicemic de 15 (Scăzut) și o încărcătură glicemică de 1 la 100 g.
Este mărar bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
mărar are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Cum afectează mărar glicemia?
mărar are o încărcătură glicemică de 1 per 100g, indicând un impact minimal asupra glicemiei.
Alimente similare
Verifică mărar în aplicația Logi, cu porția ta.
