Lapte praf integral
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.3 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 15 la 100 g
- Sursă bună de proteine complete
- Concentrație ridicată de lactoză (zahăr din lapte)
Lapte praf integral are un indice glicemic de 40, mai mare decât lapte praf simplu (35). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.3.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1.8 la 100 g Are un conținut mult mai scăzut de lactoză și grăsimi saturate, oferind în același timp grăsimi sănătoase și fibre.
Proteina de migdale - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă un profil superior de aminoacizi și acizi grași omega-3 sănătoși, fără zahăr.
Pudră proteică de cânepă - Încărcătură glicemică 6 la 100 g Furnizează trigliceride cu lanț mediu (MCT) sănătoase și nu conține zaharuri specifice lactatelor.
Înlocuitor de pudră de lapte pe bază de plante
Forme de lapte praf
- GI 35 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g
lapte praf - Laptele sterilizat Bear BrandGI 27 · Încărcătură glicemică 1.4 la 100 g dried
- GI 35 · Încărcătură glicemică 18 la 100 g skim
Laptele praf degresat - GI 45 · Încărcătură glicemică 23 la 100 g skimlactose free
Pulbere de lapte fără lactoză, cu conținut scăzut de grăsimi (lapte degresat organic)
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Lapte praf integral este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 496 kcal |
| Carbohidrați | 38 g |
| Zaharuri (total) | 38 g |
| Naturale | 38 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 26 g |
| Grăsimi | 27 g |
| Saturate | 16.8 g |
| Nesaturate | 8.6 g |
| Sodiu | 380 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă bună de proteine complete
- Conține minerale esențiale precum calciul
- Concentrație ridicată de lactoză (zahăr din lapte)
- Conținut ridicat de grăsimi saturate
- Produs lactat foarte procesat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Lapte praf integral?
Lapte praf integral are un indice glicemic de 40 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 2.3; la 100 g încărcătura glicemică este 15.
Este Lapte praf integral bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Lapte praf integral are un indice glicemic scăzut (40), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de lapte praf are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de lapte praf din această bază de date, Laptele sterilizat Bear Brand are cea mai mică încărcătură glicemică (1.4 la 100 g).
Verifică Lapte praf integral în aplicația Logi, cu porția ta.
