Lapte 2%
IG scăzut
Încărcătură glicemică 3.2 per cană (244 g) · Încărcătură glicemică 1.3 la 100 g
- Încărcătură și indice glicemic scăzut
- Conține lactoză (zahăr natural) care poate crește nivelul de insulină la unele persoane
Lapte 2% are un indice glicemic de 27, mai mic decât Lapte simplu (47). O cană (244 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.2.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #746778 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
Forme de Lapte
- GI 47 · Încărcătură glicemică 2.3 la 100 g
Lapte - GI 27 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g coffee
Lapte cu cafea - GI 30 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g brand: fairlife
Lapte Fairlife - GI 27 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g filtered
Lapte filtrat - GI 27 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g sour
Laptele acru - GI 27 · Încărcătură glicemică 1.3 la 100 g low fat
Lapte cu conținut redus de grăsimi - GI 27 · Încărcătură glicemică 1.3 la 100 g full fat
Lapte integral - +14 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Lapte 2% este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 linguriță | 5 g | 0.1 |
| 1 lingură | 15 g | 0.2 |
| 1 cup | 244 g | 3.2 |
| 1 cană | 244 g | 3.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 50 kcal |
| Carbohidrați | 4.8 g |
| Zaharuri (total) | 4.8 g |
| Naturale | 4.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 0 g |
| Solubile | 0 g |
| Insolubile | 0 g |
| Proteine | 3.3 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 1.3 g |
| Nesaturate | 0.7 g |
| Sodiu | 44 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură și indice glicemic scăzut
- Sursă bună de proteine de înaltă calitate
- Conține lactoză (zahăr natural) care poate crește nivelul de insulină la unele persoane
- Densitate nutritivă scăzută în comparație cu alimentele integrale
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Lapte 2%?
Lapte 2% are un indice glicemic de 27 (Scăzut). O cană (244 g) are o încărcătură glicemică de 3.2; la 100 g încărcătura glicemică este 1.3.
Este Lapte 2% bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Lapte 2% are un indice glicemic scăzut (27), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Lapte are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Lapte din această bază de date, Lapte cu cafea are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Lapte 2% în aplicația Logi, cu porția ta.
