Ierburi proaspete
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.1 per cană (30 g) · Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g
- Bogate în vitamine și antioxidanți
- Conținut neglijabil de proteine
Ierburi proaspete are un indice glicemic de 5, mai mic decât Frunze verzi simplu (15). O cană (30 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.1.
Actualizat la 16 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea oferă o concentrație și mai mare de vitamine, minerale și antioxidanți în comparație cu ierburile mature.
Microplante - Salată de păpădieÎncărcătură glicemică 1 la 100 g Acestea oferă un conținut mineral superior și proprietăți de susținere a ficatului, menținând în același timp un impact glicemic extrem de scăzut.
- fără IG Este considerat unul dintre cele mai dense alimente în nutrienți disponibile, oferind mai multe vitamine și minerale per calorie decât ierburile obișnuite.
Năsturel
Forme de Frunze verzi
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Frunze verzi - pak choiGI 15 · Încărcătură glicemică 0.3 la 100 g chinese
- Verdețuri cu semințe de cânepă crudeGI 10 · Încărcătură glicemică 0.4 la 100 g hemp seed topped
- Baby greensGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g baby
- Legume blanșateGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- legume cu frunze gătiteGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g cooked
- legume gătite la aburGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
- +4 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Ierburi proaspete este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 10 g | 0 |
| 1 cană | 30 g | 0.1 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 36 kcal |
| Carbohidrați | 6.3 g |
| Zaharuri (total) | 0.9 g |
| Naturale | 0.9 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 3.3 g |
| Solubile | 1 g |
| Insolubile | 2.3 g |
| Proteine | 3 g |
| Grăsimi | 0.8 g |
| Saturate | 0.1 g |
| Nesaturate | 0.7 g |
| Sodiu | 56 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Bogate în vitamine și antioxidanți
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut neglijabil de proteine
- Valoare calorică foarte scăzută (nu este o sursă semnificativă de energie)
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Ierburi proaspete?
Ierburi proaspete are un indice glicemic de 5 (Scăzut). O cană (30 g) are o încărcătură glicemică de 0.1; la 100 g încărcătura glicemică este 0.3.
Este Ierburi proaspete bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Ierburi proaspete are un indice glicemic scăzut (5), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Frunze verzi are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Frunze verzi din această bază de date, pak choi are cea mai mică încărcătură glicemică (0.3 la 100 g).
Verifică Ierburi proaspete în aplicația Logi, cu porția ta.
