Hummus clasic de năut
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.9 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 19 la 100 g
- Conținut ridicat de proteine
- Încărcătură glicemică moderată
Hummus clasic de năut are un indice glicemic de 35, mai mare decât Hummus clasic simplu (6). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.9.
Actualizat la 17 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Are un conținut mai scăzut de calorii și o sarcină glicemică mai mică, fiind o alternativă mai sănătoasă la leguminoase.
Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Are un conținut mai scăzut de calorii și oferă o varietate de vitamine și minerale.
Salată de năut - Încărcătură glicemică 6 la 100 g Are o sarcină glicemică mai mică și un conținut mai ridicat de fibre, ceea ce este benefic pentru controlul zahărului din sânge.
Pastă de fasole albă
Forme de Hummus clasic
- GI 6 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Hummus clasic - GI 6 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g lemongarlic
Hummus cu lămâie și usturoi - Hummus de casă cu ulei de măsline extravirginGI 6 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g olive oil
- GI 6 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g sugar freelow sodium
Hummus fără zahăr și cu conținut scăzut de sodiu - GI 20 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g dressing
Dressing cremos pe bază de hummus - GI 10 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g smoked paprika
hummus chipotle afumat - GI 15 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g red
Hummus cu ardei roșu - +14 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Hummus clasic de năut este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 350 kcal |
| Carbohidrați | 55 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 12 g |
| Solubile | 3.6 g |
| Insolubile | 8.4 g |
| Proteine | 20 g |
| Grăsimi | 5 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 4.3 g |
| Sodiu | 10 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de proteine
- Bogată în fibre
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Încărcătură glicemică moderată
- Conținut caloric ridicat
- Densitate mare de carbohidrați
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Hummus clasic de năut?
Hummus clasic de năut are un indice glicemic de 35 (Scăzut). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 2.9; la 100 g încărcătura glicemică este 19.
Este Hummus clasic de năut bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Hummus clasic de năut are un indice glicemic scăzut (35), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Hummus clasic are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Hummus clasic din această bază de date, Hummus clasic are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Hummus clasic de năut în aplicația Logi, cu porția ta.
