Hummus clasic
IG scăzut
Încărcătură glicemică 2.4 per cană (240 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conținut moderat de sodiu
Hummus clasic are un indice glicemic de 6 (Scăzut). O cană (240 g) adaugă o încărcătură glicemică de 2.4.
Revizuit la 6 aug. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #321358 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 2 la 100 g Are un conținut mai scăzut de calorii și o sarcină glicemică mai mică, fiind o alternativă mai sănătoasă la leguminoase.
Soia întreagă, ușor aburită și presărată cu sare - Încărcătură glicemică 5 la 100 g Are un conținut mai scăzut de calorii și oferă o varietate de vitamine și minerale.
Salată de năut - Încărcătură glicemică 6 la 100 g Are o sarcină glicemică mai mică și un conținut mai ridicat de fibre, ceea ce este benefic pentru controlul zahărului din sânge.
Pastă de fasole albă
Forme de Hummus clasic
- GI 6 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g lemongarlic
Hummus cu lămâie și usturoi - Hummus de casă cu ulei de măsline extravirginGI 6 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g olive oil
- GI 6 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g sugar freelow sodium
Hummus fără zahăr și cu conținut scăzut de sodiu - GI 20 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g dressing
Dressing cremos pe bază de hummus - GI 10 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g smoked paprika
hummus chipotle afumat - GI 15 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g red
Hummus cu ardei roșu - Hummus cu conținut redus de grăsimiGI 15 · Încărcătură glicemică 2 la 100 g low fat
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Hummus clasic este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 lingură | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 cană | 240 g | 2.4 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 229 kcal |
| Carbohidrați | 14.9 g |
| Zaharuri (total) | 0.31 g |
| Naturale | 0.3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.8 g |
| Insolubile | 4.2 g |
| Proteine | 7.35 g |
| Grăsimi | 17.1 g |
| Saturate | 2.49 g |
| Nesaturate | 13.89 g |
| Sodiu | 240 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Sursă excelentă de fibre dietetice
- Echilibru bun de proteine vegetale
- Conținut moderat de sodiu
- Potențial de uleiuri din semințe inflamatorii în versiunile comerciale
Alergeni
Rețete cu Hummus clasic
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Hummus clasic?
Hummus clasic are un indice glicemic de 6 (Scăzut). O cană (240 g) are o încărcătură glicemică de 2.4; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Hummus clasic bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Hummus clasic are un indice glicemic scăzut (6), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Hummus clasic are cea mai mică încărcătură glicemică?
Hummus clasic are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Hummus clasic din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Hummus clasic în aplicația Logi, cu porția ta.
