Crutoane de grâu
IG ridicat
Încărcătură glicemică 63.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 53 la 100 g
- Conține o anumită cantitate de proteine
- Încărcătură glicemică foarte mare
Crutoane de grâu are un indice glicemic de 75, mai mare decât Crutoane simplu (70). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 63.6.
Actualizat la 4 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 17.4 la 100 g Acestea oferă semnificativ mai multe fibre și proteine, cu un impact glicemic mult mai scăzut în comparație cu crutoanele din grâu.
Gustare de năut prăjit - Încărcătură glicemică 1.9 la 100 g Acestea oferă grăsimi sănătoase și minerale fără creșterea rapidă a glicemiei cauzată de cerealele rafinate.
Fulgi de migdale - Încărcătură glicemică 2.7 la 100 g Sunt bogate în acizi grași omega-3 și fibre, susținând menținerea unor niveluri stabile ale glicemiei.
Crackers cu semințe de in
Forme de Crutoane
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Crutoane de grâu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 410 kcal |
| Carbohidrați | 70 g |
| Zaharuri (total) | 4 g |
| Naturale | 2 g |
| Adăugate | 2 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 0.9 g |
| Insolubile | 2.1 g |
| Proteine | 11 g |
| Grăsimi | 8 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 6.8 g |
| Sodiu | 600 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține o anumită cantitate de proteine
- Conține cantități moderate de grăsimi nesaturate
- Încărcătură glicemică foarte mare
- Bază din făină de grâu foarte rafinată
- Conținut ridicat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Crutoane de grâu?
Crutoane de grâu are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 63.6; la 100 g încărcătura glicemică este 53.
Este Crutoane de grâu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Crutoane de grâu are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Gustare de năut prăjit.
Ce formă de Crutoane are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Crutoane din această bază de date, Salată de legume cu crutoane are cea mai mică încărcătură glicemică (7 la 100 g).
Verifică Crutoane de grâu în aplicația Logi, cu porția ta.
