cereale de mic dejun
IG ridicat
Încărcătură glicemică 96 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 64 la 100 g
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Încărcătură și indice glicemic foarte ridicate
cereale de mic dejun are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 96.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Oferă cantități mari de fibre și proteine fără zaharuri adăugate, promovând o sațietate mai bună și o sensibilitate mai bună la insulină.
Semințe de chia - Încărcătură glicemică 23 la 100 g Oferă un echilibru mai bun de proteine și fibre, rezultând într-o încărcătură glicemică mult mai mică decât cerealele procesate pentru micul dejun.
Fulgi de quinoa
Forme de cereale de mic dejun
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
cereale de mic dejun este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 380 kcal |
| Carbohidrați | 85 g |
| Zaharuri (total) | 25 g |
| Naturale | 5 g |
| Adăugate | 20 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 0.9 g |
| Insolubile | 2.1 g |
| Proteine | 6 g |
| Grăsimi | 2 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 1.5 g |
| Sodiu | 500 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Conținut moderat de proteine
- Încărcătură și indice glicemic foarte ridicate
- Conținut ridicat de zahăr adăugat
- Raport scăzut de fibre la carbohidrați
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al cereale de mic dejun?
cereale de mic dejun are un indice glicemic de 75 (Ridicat). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 96; la 100 g încărcătura glicemică este 64.
Este cereale de mic dejun bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
cereale de mic dejun are un indice glicemic ridicat (75) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Semințe de chia.
Ce formă de cereale de mic dejun are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de cereale de mic dejun din această bază de date, Weetbix are cea mai mică încărcătură glicemică (48 la 100 g).
Verifică cereale de mic dejun în aplicația Logi, cu porția ta.
